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開啟寶寶爬行之旅

膳食指南建議，滿6個月就能給寶寶引入輔食。但有些媽媽很是疑惑，明明給寶寶吃了不少東西，而且也不是一些難以消化的輔食，但是為什么我的寶寶還是長得比別人要慢一點?

可能是由于添加的輔食營養(yǎng)密度低，營養(yǎng)成分單一，難以消化，不能滿足寶寶生長發(fā)育需要。

快來看看以下幾種輔食添加誤區(qū)你有嗎?

米湯或者清稀飯

米湯、清稀飯被許多老一輩視為極佳輔食，寶寶一旦產生上火、消化不良、厭食等情況，絕對少不了米湯或者清稀飯。然而米湯或者清稀飯在營養(yǎng)師眼中，是糟糕輔食的代表。它們營養(yǎng)密度非常低，只含有一點點的淀粉和水，難以滿足寶寶生長發(fā)育需要。另外，由于寶寶胃容量小，而米湯或稀飯含有大量的水，寶寶吃了以后容易產生飽腹感，影響奶量的攝入。長此以往，就可能導致寶寶營養(yǎng)不良。

建議：

加入魚、禽、肉、蛋、奶，各種時令蔬菜等食材，熬煮成濃厚的輔食粥，如土豆牛肉粥、胡蘿卜魚泥粥、肉蛋粥、香菇肉末粥、菜泥雞肝粥等，從而提高它的營養(yǎng)密度。

自家研磨的米粉

在絕大多數家長看來，市面上買的嬰兒米粉總是不如自己親手做的安全衛(wèi)生且有營養(yǎng)。

由于嬰兒的胃容量非常小，每天能攝入的食物量有限，但他們處于身體和大腦發(fā)育的關鍵時期，對營養(yǎng)的需求量卻非常大。因此，好的輔食必須滿足營養(yǎng)密度高且不能缺乏鐵元素的要求。如果寶寶吃的輔食中長期缺乏鐵元素，那么就有可能出現缺鐵性貧血。

建議：

選擇市面上正規(guī)出售的強化鐵營養(yǎng)米粉。這些米粉經過科學的營養(yǎng)配比，除了含有足夠的鐵，還添加了豐富的蛋白質、膳食纖維、DHA、維生素以及礦物質和其他微量元素。

果汁

很多家長認為自家榨的果汁純天然零添加，寶寶又愛喝，也是很好的輔食選擇。

我們提倡吃水果是為了獲取其中的膳食纖維、維生素、礦物質等營養(yǎng)物質。在榨果汁的過程中，把果肉中的不溶性膳食纖維全部舍棄，同時可溶性的膳食纖維、維生素c等也會損失，這樣的果汁還有什么營養(yǎng)呢?

實際上，當水果去除大部分膳食纖維、維生素和礦物質后，寶寶能喝到的僅僅是一杯濃濃的糖水。

建議：

可以將水果搗成果泥給寶寶喂食。7月齡后可以將水果切成小果粒、水果片等讓寶寶抓著吃。這樣不僅保留了水果的營養(yǎng)，而且還能鍛煉寶寶的咀嚼能力、抓握能力，對后期的語音能力鍛煉都有幫助。

肉湯

實際上，肉湯中主要含有水、脂肪、一點點的蛋白質與礦物質、還有些不好的嘌呤，大部分的營養(yǎng)還是在肉中，湯中含有的營養(yǎng)物質非常少如果寶寶只喝湯，不吃肉，喝到的大部分還是水。此外，如果我們煲湯的時間過長，會導致湯中嘌呤含量過高，不利于寶寶的生長發(fā)育。

建議：

寶寶要補充營養(yǎng)，喝肉湯并不靠譜，要把肉吃進去。肉類可以加工成肉沫，或者根據寶寶的長牙情況、咀嚼能力、消化能力，把肉切成小肉丁或小肉塊，再蒸煮給寶寶吃。

總結

絕大多數不優(yōu)質的輔食都具有以下幾個特點:

1、 能量密度低

2、 營養(yǎng)成分單一

3、 難消化

特別說明，這種食物當輔食不好并不是食物本身有問題，而是寶寶自身的生理特點決定了寶寶們適合吃營養(yǎng)密度高，在相同體積下含更多種營養(yǎng)且好消化的食物。