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0-6歲是兒童視覺功能發(fā)育的關鍵期

0-6歲是兒童視覺功能發(fā)育的關鍵期



一、0-6歲是兒童視覺功能發(fā)育關鍵期


兒童眼球和視力是逐步發(fā)育成熟的。若此期間視力未正常發(fā)育,長大后將難以彌補。


二、預防近視從寶寶出生開始


新生兒的眼球較小,眼軸較短,此時雙眼處于遠視狀態(tài),這是生理性遠視,稱之為“遠視儲備量”。隨著兒童生長發(fā)育,眼球逐漸長大,眼軸逐漸變長,遠視度數(shù)逐漸降低而趨于正視。


三、保證平衡膳食和充足睡眠


兒童要均衡膳食,不挑食、不偏食,多吃水果蔬菜和富含維生素食物,少吃甜食和零食。養(yǎng)成良好睡眠習慣,保證每天睡眠不少于10小時。


四、培養(yǎng)良好用眼習慣


兒童應避免或減少電子視頻產(chǎn)品使用。學齡前兒童使用時間為每次20分鐘,每天累計不超過1小時。


減少近距離用眼時間,做到保護視力三個“20”法則,即20分鐘近距離用眼后遠眺20英尺(約6米)外的景物20秒。讀書和握筆姿勢做到三個“1”,即眼睛距離書本1尺,身體距離桌子邊緣1拳,握筆時手指尖距離筆尖1寸。


0-6歲是兒童視覺功能發(fā)育的關鍵期


五、增加戶外陽光下活動


戶外活動接觸陽光,能促進眼內(nèi)多巴胺釋放,從而抑制眼軸變長,預防和控制近視過早發(fā)生。兒童應堅持每日戶外活動時間2小時以上。


六、視力發(fā)育需要良好的環(huán)境亮度


白天要保證室內(nèi)光線明亮,夜間睡眠時應關燈,避免強光直射眼部。近距離用眼時,要選擇沒有頻閃、足夠亮度、頻譜寬的臺燈,使用時也要打開房間其他燈,保證充足亮度。


應做到不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書、寫字、使用電子產(chǎn)品。


七、定期眼保健檢查


兒童斜視、弱視、先天性白內(nèi)障等常見眼病嚴重影響兒童視覺發(fā)育,需定期檢查。北京市依托0-6歲兒童健康體檢免費為兒童提供包括眼保健和視力檢查在內(nèi)的兒童健康服務,由基層醫(yī)療衛(wèi)生機構提供。發(fā)現(xiàn)異常應進行復篩及診治。


八、關注兒童視物行為異常


家長若發(fā)現(xiàn)嬰兒眼睛有膿性分泌物、經(jīng)常溢淚、雙眼大小明顯不一致或瞳孔區(qū)發(fā)白等;幼兒有視物距離過近、瞳孔區(qū)發(fā)白、畏光、眼位偏斜或歪頭視物、眼球震顫等;學齡前兒童有視物距離過近或瞇眼、頻繁揉眼、眼位偏斜或兒童自己表述眼部不適等癥狀時,應及時就診。


九、預防傳染性眼病及眼外傷


要保持兒童眼部清潔衛(wèi)生,教育和幫助兒童常洗手,不揉眼睛,不要帶患有傳染性眼病兒童到人群聚集場所活動。預防眼外傷,不讓幼兒玩鉛筆等尖銳物,避免接觸強酸、強堿等洗滌劑。


十、科學就診及時治療


一旦發(fā)現(xiàn)兒童眼部或視力存在異常,要到正規(guī)醫(yī)療機構進行醫(yī)學檢查檢驗,并遵醫(yī)囑進行治療,做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。


THE END


來源:北京婦產(chǎn)醫(yī)院

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